Как не набрать лишний вес в выходной день

Каждое утро понедельника весы неумолимо указывают нам на то, что мы переедали в выходные дни. Что делать и как не набрать лишний вес в выходной день?

1. В период выходных дней мы, как правило, не отказываем себе в еде и напитках, что приводит к вполне ожидаемым последствиям. Все дело в том, что мы воспринимаем выходные как буйство и праздник нашего живота и поэтому много и с удовольствием едим. Чтобы не набрать вес постарайтесь завтракать кашами, а на обед кушать супы и салаты. В этом случае десерты для вас будут менее желанны.
2. Чем ближе ночь, тем ниже уровень пищевого самоконтроля, а чувство, что завтра нет необходимости рано вставать, дает зеленый свет обильной пище. Чтобы избежать переедания, отправляясь в гости, обязательно перекусите дома. А уже, будучи в гостях выбирайте рыбные блюда, а также зелень, овощи, фрукты, а на десерт только и исключительно танцы!
3. В чем главная опасность субботних и воскресных обедов? Разумеется в их продолжительности. Именно благодаря долгому времяпровождению за столом вы переедаете и набираете лишний вес. Попробуйте в выходные сесть за стол пораньше и расправиться с обедом быстрее, а остальное время посетите либо шопингу, либо катанию на роликах.
4. Как правило, в выходные мы не брезгуем алкоголем, который стимулирует организм откладывать жир про запас в районе талии, что не может не расстраивать. Попробуйте вместо сладких коктейлей заказать сухое вино, а жажду в конце вечеринки после танцев утолите водой с добавлением жидкого хлорофилла – польза для здоровья будет очевидна!
5. В период выходного дня ваш организм подвергается серьезному стрессу, учитывая, сколько калорий вы потребили. Поэтому поберегите свое тело! Не ешьте жирную пищу ночью, а если очень хочется, то после пиццы придется отплясывать как минимум часа два.
6. Если вы набрали лишний вес, то привести его к нормальному вы сможете с пользой для здоровья проверенной программой снижения лишнего веса.